커피의 효능과 부작용, 커피를 먹기시작한 시기에 대해 알아보자

커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나인데요
효능과 부작용을 알고 대한 우리의 건강 관리에 잘신경써야해요

1.커피를 먹기 시작한 시기

커피의 역사는 오랜 시간 동안 이어져 왔습니다. 커피는 9세기경 에티오피아에서 처음 발견되어 당시 사람들은 커피나무의 열매를 천연 에너지 음료로 사용했다고해요. 15세기에 아라비아에서 커피가 퍼져 커피가 음료로 만들어지기 시작했고 이후 17세기에 유럽으로 전파되어 지금까지 사랑을 받는 음료로 자리잡고있어요

2. 커피의 효능

커피에는 다양한 건강 효능이 있어요

1. 기분 개선: 카페인은 중추 신경계를 자극하여 기분을 좋게하고 집중력을 높여줘요

2. 에너지 부스터: 커피는 운동 전에 마시면 지구력을 높이는 데 도움이 되요

3. 항산화제: 커피에는 강력한 항산화제가 포함되어 있어, 여러 가지 질병을 예방하는 데 도움이 됩기도해요

3.커피의 부작용

그러나 과도한 커피 섭취는 몇 가지 부작용을 초래하는데요
1. 수면 장애: 카페인은 수면을 방해하고 불면증을 유발해요.
2. 심장 박동수 증가: 과도한 카페인 섭취는 심장 박동수를 증가시킵니다
3. 위장 장애: 커피는 위산 분비를 증가시켜 위장 장애를 유발할 수 있어요

커피는 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하는 음료입니다. 그 역사는 오랜 시간 동안 이어져 왔으며, 그 효능은 에너지 부스팅부터 항산화까지 다양해요. 그러나 과도한 섭취는 수면 장애나 심장 박동수 증가, 위장 장애 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 적절한 양의 섭취가 중요한대요. 커피를 즐길 때는 그 효능과 부작용을 모두 이해하고
적당히 먹는게 좋아요.
모두 많이 드셔서 잠못드신적있으실꺼에요

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