제철 꼬막의 효능, 칼로리 및 영양소 알아봐요

꼬막은 바다에서 나는 조개류 중 하나로, 특히 봄에 제철을 맞이하며 맛있는 별미로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 제철 꼬막의 효능, 칼로리와 영양소에 대해 알아보겠습니다.

꼬막에는 피로회복에 도움이 되는 타우린이 풍부하게 들어 있습니다.

꼬막은 철분이 풍부하여 혈액의 순환을 도와주며, 빈혈 예방에도 좋습니다.

꼬막에는 간 건강을 증진시키는 성분인 메티오닌이 함유되어 있습니다.

꼬막은 다양한 영양소를 가지고 있으며, 낮은 칼로리로 건강식품으로 인기가 있습니다. 대략 100g의 꼬막에는 약 80칼로리가 들어 있습니다. 꼬막은 단백질과 미네랄, 그리고 비타민 B12가 풍부하게 들어 있습니다.

제철 꼬막은 맛있을 뿐만 아니라, 피로회복, 혈액순환 개선, 간 건강 증진 등의 효능을 가지고 있어 건강에 좋습니다. 또한, 낮은 칼로리에 다양한 영양소를 제공해 다이어트 식품으로도 좋습니다.

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