당뇨병의 초기 증상, 정상 수치, 그리고 당뇨에 좋은 음식
당뇨병은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않는 상태를 말하며, 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 발견하기 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 초기 증상, 정상 혈당 수치, 그리고 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병의 초기 증상자주 소변을 보게 되거나, 목이 많이 마르거나, 피로감이 크거나, 체중이 빠지거나, 시력이 흐릿해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 당뇨병의 정상 수치 공복 혈당 수치는 100mg/dL 이하가 정상이며, 식후 2시간 혈당 수치는 140mg/dL 이하가 정상으로 간주됩니다. 3. 당뇨에 좋은 음식당뇨 환자는 저지방, 고단백, 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이에 해당하는 음식들은 다음과 같습니다. - 통곡물: 밀, 쌀, 귀리 등 통곡물은 당뇨 환..
2024. 1. 15.
