반응형 마 영양소1 마의 효능 칼로리 영양소 먹는방법 알려준다 마는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 식물입니다. 마의 효능과 영양소, 그리고 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양소: 마는 다음과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. - 식이섬유: 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. - 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 영양소입니다. - 비타민 K: 혈액 응고에 필요한 영양소로서 골건강에도 도움을 줍니다. - 칼륨: 신경과 근육 기능을 조절하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. - 철분: 적혈구 생성과 혈액순환에 필요한 영양소입니다. 마의칼로리는 100g 에 135 2. 효능: 마는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. - 소화 개선: 마에 함유된 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. - 면역력 강화: 비타민 C.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
