반응형 철분이많은음식1 철분이 풍부한 음식과 중요성 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나에요 그러므로 철분이 많은 음식을 섭취하는 것은 우리 건강에 매우 중요해요. 이제 철분이 많은 음식들과 철분이 필요한 이유에 대해 알아봐요 철분이 많은 음식들1. 빨간 고기소고기, 돼지고기 등의 빨간 고기에는 풍부한 철분이 함유되어 있습니다.2. 생선과 해산물오징어, 조개, 참치 등은 철분이 풍부하게 들어있습니다.3. 달걀달걀은 철분 뿐만 아니라 다른 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다.4. 콩류 콩, 콩나물, 두부 등은 철분이 풍부하게 들어있는 대표적인 식품입니다.5. 녹색 잎채소 시금치, 근대, 쌈채소 등은 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분이 필요한 이유1. 혈구 생성철분은 혈구의 주요 구성 요소인 혈색소의 생성에 필요합니다. 철분이 부족하면 혈색소의.. 2024. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
