바나나 영양소 칼로리 같이먹으면 궁합 좋은 음식

바나나는 맛있고 영양가가 높은 과일로 알려져 있습니다. 바나나와 함께 함께 먹으면 좋은 음식들은 다음과 같습니다:

 

1. 견과류:

바나나와 함께 견과류를 함께 먹으면 좋습니다. 견과류는 단백질과 지방이 풍부하며, 바나나의 당분과 함께 섭취하면 에너지를 지속적으로 공급받을 수 있습니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양한 견과류를 선택하여 함께 즐겨보세요.

2. 요거트:

바나나와 함께 요거트를 섭취하면 좋습니다. 요거트는 칼슘과 단백질이 풍부하며, 소화를 도와주는 유산균도 함유하고 있습니다. 바나나와 함께 먹으면 식이섬유와 영양소를 함께 섭취할 수 있어 건강에 도움이 됩니다.

3. 귀리나 시리얼:

바나나와 함께 귀리나 시리얼을 함께 먹으면 좋습니다. 귀리나 시리얼은 식이섬유와 단백질이 풍부하며, 바나나와 함께 먹으면 포만감을 느끼면서도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

4. 다크 초콜릿:

바나나와 함께 다크 초콜릿을 함께 먹으면 좋습니다. 다크 초콜릿은 칼로리가 낮고 항산화물질인 코코아 폴리페놀을 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 바나나와 함께 먹으면 달콤한 맛과 함께 영양소를 즐길 수 있습니다.

5. 견과류 버터:

바나나와 함께 견과류 버터를 함께 먹으면 좋습니다. 아몬드 버터, 땅콩 버터 등 다양한 견과류 버터를 선택하여 바나나와 함께 먹으면 단백질과 지방을 함께 섭취할 수 있습니다.

다이어트에도 좋은 음식인 만큼 적당량 같이 잘섭취하면서 건강챙기세요