반응형 고혈압1 고혈압 증상과 혈압 낮추는 방법 고혈압은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나로, 장기적으로 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 증상을 낮추는 방법과 관리 기준에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압 증상 낮추는 방법고혈압 관리에는 생활 습관 개선이 중요합니다. - 규칙적인 운동: 신체 활동을 통해 혈압을 조절하고 체중을 관리합니다. - 건강한 식습관: 짠 음식이나 가공식품을 줄이고, 신선한 과일과 채소, 전곡류를 섭취합니다. - 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾습니다. - 흡연과 음주 줄이기: 흡연과 과도한 음주는 혈압을 높이는 요인입니다. 2. 고혈압 관리 기준 고혈압은 주기적인 검사와 치료를 통해 관리해야 합니다... 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
