반응형 블루베리효능1 블루베리의 효능 보관방법 먹는방법 블루베리는 맛있으면서도 건강에 많은 이점을 제공하는 과일입니다. 아래에서는 블루베리의 효능, 보관 방법, 먹는 방법 등에 대해 알려드리겠습니다. ## 블루베리의 효능 1. 항산화 작용: 블루베리는 풍부한 항산화물질인 안토시아닌을 함유하고 있어, 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 작용을 합니다. 2. 시력 개선: 블루베리에는 루테인과 제아잔틴 같은 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어, 눈 건강에 도움을 주고 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 심혈관 건강 개선: 블루베리는 심혈관 건강 개선에 도움을 주는 폴리페놀과 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 혈압 조절과 혈관의 염증을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다. 4. 인지 기능 향상: 블루베리는 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 항산.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
