반응형 섬유질 많은 음식1 섬유질 많이 포함된음식과 섭취시 좋은점 섬유질은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나로, 건강을 유지하는 데 여러 가지 이점을 제공합니다. 섬유질이 많은 음식과 섬유질 섭취의 이점에 대해 알아보겠습니다. 섬유질이 많은 음식 섬유질은 주로 채소, 과일, 곡물, 콩류 등 식물성 식품에 많이 포함되어 있습니다. 다음은 섬유질이 풍부한 음식의 예시입니다: 1. 채소 - 브로콜리 - 당근 - 시금치 - 케일 - 양배추 2. 과일 - 사과 - 배 - 딸기 - 라즈베리 - 바나나 3. 곡물 - 귀리 - 보리 - 현미 - 통밀빵 - 퀴노아 4. 콩류 - 렌틸콩 - 병아리콩 - 검은콩 - 강낭콩 - 완두콩 5. 견과류와 씨앗류 - 아몬드 - 치아씨드 - 해바라기씨 - 호박씨 - 아마씨 섬유질을 섭취하면 좋은 점 섬유질은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 반응형