반응형 염증을 낮추는 음식1 염증을 낮추는 음식 알아봐요 염증을 낮추는 음식 염증은 몸의 면역 반응으로, 외부의 자극이나 손상에 대한 방어 기전입니다. 그러나 만성 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 염증을 낮추기 위해서는 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 염증을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 음식들입니다. 1. 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류는 항산화제와 비타민 C가 풍부합니다. 이들은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 2. 녹황색 채소 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹황색 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 브로콜리는 설포라판이라는 항염증 성분을 포함하고 있습니다. 3. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
