반응형 우유효능1 우유의 효능, 칼로리 및 배가 아픈 이유 우유는 우리 식단의 중요한 부분으로, 풍부한 영양소를 제공하며 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 우유를 마신 후 배가 아프게 느껴질 수도 있습니다. 이번 글에서는 우유의 효능, 칼로리, 그리고 배가 아픈 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 우유의 효능우유는 다양한 효능을 가지고 있습니다. - 뼈 건강우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. - 근육 건강: 우유는 고단백 식품으로, 운동 후 근육 회복에 도움이 됩니다. 2. 우유의 칼로리 우유는 영양소가 풍부한 동시에 칼로리도 상당히 함유하고 있습니다. - 1컵 (244ml)의 통유 우유는 약 150kcal를 함유하고 있습니다. 칼로리 섭취를 줄이려는 경우 무지방 우유를 선택하는 것이 좋을 수 있습니.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
