반응형 양배추효능1 양배추의 영양소와 칼로리에 대해 알아보자 양배추는 다양한 요리에 활용되는 건강한 채소 중 하나에요. 그런데 양배추는 단순히 요리 재료를 넘어, 그 안에는 우리 몸에 이로운 다양한 영양소와 낮은 칼로리가 함께 들어 있습니다. 1. 양배추의 영양소- 비타민 K: 양배추는 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸의 정상적인 혈액 응고와 뼈 건강을 유지하게해줍니다 - 비타민 C: 과일만큼이나 비타민 C가 풍부해 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성을 해줍니다. - 식이섬유: 소화를 돕는 식이섬유가 많습니다. 2. 양배추의 칼로리양배추는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식품으로 인기가있는데요. 약 100g의 양배추에는 대략 25kcal가 들어 있습니다. 이는 많은 양을 섭취해도 살이 찔 걱정을 할 필요가 없음을 의미합니다. 3.양배추 삶는법 찜기를 이.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
