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위염은 위의 염증으로 인한 질환으로, 올바른 식사 관리가 중요해요.올바른 식단 선택은 위염 증상을 완화하고, 회복을 빠르게하는데요.
1. 위염에 좋은 음식
- 요구르트: 프로바이오틱스가 포함된 요구르트는 위의 유익한 세균을 증가시키고 염증을 줄여주어요. 또한, 소화를 돕는 라이브 박테리아를 함유하고 있어 위염 환자에게 도움이되요
- 반찬없는 밥: 소화가 쉬우며 위에 부담을 주지 않아 위염 환자에게 좋은 음식이에요. 추가적으로, 쌀은 위산을 중화시키는 효과가 있어요
- 삶은 야채: 삶은 야채는 소화가 쉽고 부드러워 좋습니다. 특히, 녹색 잎채소와 부드러운 뿌리채소는 영양가가 높으면서 위를 자극하지 않아 좋습니다
2. 피해야 할 음식
- 자극적인 음식: 고추, 향신료, 강한 양념 등 자극적인 음식은 위염 증상을 악화시킵니다.
- 유지류: 유지류는 소화가 어렵고 위산을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 버터, 크림, 튀김 등은 피하는게 좋습니다
- 탄산음료와 카페인 음료: 탄산음료와 카페인 음료는 위산을 증가시키고 위염 증상을 악화시킵니다.
- 과일 주스: 과일 주스는 신선한 과일에 비해 높은 당분 함량을 가지고 있습니다. 과다한 당분은 위산을 증가시키고 위염 증상을 악화시키므로 가능하면 신선한 과일을 섭취해야합니다
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