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건강119

홍차의 효능, 칼로리, 영양소, 그리고 부작용알려준다 홍차는 전 세계에서 널리 즐겨 마시는 음료 중 하나로, 그 독특한 맛과 풍미, 건강에 대한 다양한 이점으로 알려져 있는데요 1. 홍차의 효능 - 심혈관 건강: 심혈관 건강을 유지하는데 도움을 주는데 홍차에 있는 플라보노이드는 혈관을 확장시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환을 예방할수있습니다 - 소화 개선: 소화를 돕고 변비를 완화하는 데에 도움이되요. - 면역력 강화: 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화해줍니다 2. 홍차의 칼로리와 영양소홍차 자체에는 거의 칼로리가 없습니다. 그래서 다이어트 중인 사람들에게 좋은 음료입니다. 하지만 설탕이나 우유를 추가하면 칼로리가 증가하게됩니다.또한 홍차는 플라보노이드, 카테킨, 비타민 C 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 3. 홍차의 부작용 - 카페인 과다.. 2023. 12. 1.
박카스D F의 차이 알고 먹어봐요 박카스는 한국에서 가장 잘 알려진 에너지 드링크 중 하나로, 특히 피로 회복제로 잘알려져있죠. 박카스에는 '박카스D'와 '박카스F' 두 가지 버전이 있으며, 이 두 제품에는 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 약국에서만 판매되는점과 일반슈퍼에서도 살수있다는차이점도있고요 1. 성인용과 어린아이까지 대상으로한제품박카스D는 성인을 대상으로 한 제품이고, 반면에 박카스F는 가족을 대상으로 한 제품 어린이부터 성인까지 모두 섭취할 수 있습니다. 2. 성분 차이박카스D와 박카스F는 모두 비타민 B2, B6, 니코틴산아미드 등을 함유하고 있습니다 하지만 박카스D에는 테오브로민이라는 성분이 추가로 들어있는데 이 성분은 중추신경계를 자극하여 피로를 완화하는 효과가 있어요. 그러나 이 성분은 어린이나 임산부에게는 부적합하.. 2023. 11. 30.
제철 굴의 효능, 칼로리 그리고 영양소 알아보자 굴은 그 특유의 맛과 다양한 영양소로 인기가 있는 해산물 중 하나인데 호불호가 심한음식이죠. 그러나 제철 굴의 효능, 영양소를 알고 먹는것도 중요한대요 1. 굴의 효능 - 철분 보충: 철분이 풍부하여 피로 회복과 빈혈 예방에 효과적이에요 - 강력한 항산화 작용: 셀레늄과 아연은 강력한 항산화 효과가 있어 노화를 예방합니다. - 성기능 향상: 성기능 향상에 도움을 주는 아르기닌을 함유하여,체력과 스테미너 증진에 도움준다 2. 굴의 칼로리와 영양소굴 100g 당 약 70kcal의 에너지를 제공합니다. 이는 다른 육류나 해산물에 비해 상당히 낮은 수치로, 다이어트 중인 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 또한 굴은 단백질이 풍부하며, 철분, 아연, 셀레늄 등 필수 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 이 외에.. 2023. 11. 29.
보리차의 효능, 칼로리 그리고 주의사항 알려준다 1. 보리차의 효능 - 소화기능 개선: 보리차는 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. - 체중 관리: 포만감을 주는 성분이 있어 체중 관리에 좋습니다 - 혈당 조절: 혈당 조절에 도움을 주는 성분이 있어 당뇨병 예방에 효과적이에요 - 심혈관 건강 유지: 심혈관 질환을 예방하는 성분들을 함유하고 있어요 2. 보리차의 칼로리보리차 자체의 칼로리는 매우 낮아요. 100ml당 4kcal 정도로, 다이어트에건강에 좋은음료입니다. 단, 설탕이나 꿀,시럽 등을 추가할 경우 칼로리가 상승하므로 주의가 필요합니다. 3. 보리차를 먹지 않아야 하는 경우 - 알레르기 반응: 보리에 대한 알레르기가 있는 사람은 보리차를 피해야 합니다. - 임신 초기: 일부 연구에서 보리차가 유산의 위험을 높일.. 2023. 11. 28.
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