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건강119

은행잎 추출물의 효능과 특성 은행나무의 잎에서 나오는 징코 플라본글라이코사이드는추출한 화합물은 다양한 건강에 대한 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 이러한 징코 플라본글라이코사이드의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 은행잎에 있는징코 플라본글라이코사이드의 특성징코 플라본글라이코사이드는 강력한 항산화 성질을 가진 플라보노이드를 포함하고 있습니다. 이들은 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이며, 혈액 흐름을 개선하는 데 도움을 줍니다 은행잎 추출물인 징코 플라본글라이코사이드의 효능1. 기억력 향상: 징코 플라본글라이코사이드는 뇌의 혈류를 증가시켜 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 되는데 이는 특히 노인성 치매나 알츠하이머병의 증상 개선에 효과적입니다.2. 안구 건강: 징코 플라본글라이코사이드는 안.. 2023. 11. 15.
임신 초기, 조심해야 할 음식에 대한 안내 임신 초기는 태아의 중요한 발달 단계이므로, 이 기간 동안 섭취하는 음식에 특히 주의해야 올바른 식단 선택은 건강한 임신을 유지하고, 태아의 정상적인 성장을 돕는데 큰 역할을 하는데요 그렇다면 임신 초기에 피해야할 음식을 알아보죠 1.날거나 반숙된 음식 날거나 반숙된 음식은 임신 초기에 피해야해요. 이는 날 생선, 육류, 계란 등을 포함하며, 이들 음식은 살모넬라, 리스테리아 등의 유해한 세균에 오염될 가능성이 때문인데 이런 세균은 임신 중 감염되면 유산이나 조산을 일으킬 수 있어요 2.카페인이 많은 음료 카페인은 중추 신경계를 자극하는 성분으로, 과다 섭취 시 불안감이나 불면증을 유발하는데 임신 초기에는 카페인 섭취를 제한하거나 최소화하는 것이 좋으며, 특히 일일 섭취량이 200mg를 넘어가면 유산이나.. 2023. 11. 14.
녹차의 효능과 임산부에게 주의해야 할 이유 녹차는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어, 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 음료로 널리 알려져 있습니다. 그러나 모든 사람들이 녹차를 안전하게 즐길 수 있는 것은 아닙니다. 특히 임산부는 녹차 섭취에 주의해야 합니다. 이번 글에서는 녹차의 효능과 임산부가 녹차 섭취에 주의해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1.녹차의 효능1. 항산화 작용: 녹차는 풍부한 폴리페놀을 포함하고 있어, 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 2. 심혈관 질환 예방: 녹차는 LDL 콜레스테롤 수준을 낮추고 혈액 흐름을 개선하므로 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 체중 감소: 녹차는 신진대사를 촉진하고 체중 감소를 도와줄 수 있습니다. 2.임산부의 녹차 섭취임산부가 녹차를 섭취할 때 주의해야 하는 주.. 2023. 11. 13.
비타민A가 많이 든 음식과 임산부에게 필요한 주의사항 비타민 A는 우리 몸의 세포 분열, 면역 기능, 시력 유지 등에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 글에서는 비타민 A가 풍부한 음식들과 임산부가 비타민 A 섭취에 있어 주의해야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A가 많이 든 음식1. 당근: 당근은 베타카로틴이 풍부하며, 이는 우리 몸에서 비타민 A로 변환됩니다. 2. 시금치: 시금치도 베타카로틴이 많이 들어 있습니다. 3. 감자: 특히 고구마는 비타민 A의 좋은 원천입니다. 4. 애호박: 애호박은 비타민 A와 함께 다양한 영양소를 공급합니다. 5. 간: 소나 돼지 간은 비타민 A가 풍부합니다. 임산부와 비타민 A 과섭지 안해야 하는 이유임신 중인 여성이 과도하게 비타민 A를 섭취하면 태아에게 해로울 수 있습니다. 특히 임신 초기에.. 2023. 11. 12.
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